パーソナルトレーニングを始めたい方必見！挫折しないで続けられる方法を徹底解説！

高知パーソナルジム　チョコクマ
パーソナルトレーニングを始めたい方必見！挫折しないで続けられる方法を徹底解説！
こんにちは！【パーソナルジムチョコクマ　高知店】です。
「パーソナルジムに通いたいけれど、続けられるか不安」「トレーニングがきつくて挫折しそう」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、パーソナルジムは初心者でも継続しやすい環境が整っています。 今回は、パーソナルジムでのトレーニングを続けるためのコツや成功するポイントについて詳しく解説します。

目次

1. パーソナルジムが続けやすい理由
2. 挫折しないためのポイント
3. 成功するための習慣
4. トレーニングを楽しむための工夫

1. パーソナルジムが続けやすい理由

1.1 マンツーマンサポートで安心
パーソナルジムでは、専門のトレーナーが一人ひとりの体力や目標に合わせた指導を行います。 正しいフォームや効果的なトレーニング方法を学べるため、初心者でも安全に続けられます。

1.2 目標設定が明確で挫折しにくい
パーソナルジムでは、トレーナーと共に具体的な目標を設定できます。 短期・長期の目標を決めることで、モチベーションを維持しながら無理なくトレーニングを続けることが可能です。

1.3 トレーニング習慣が身につく
パーソナルジムでは、定期的なカウンセリングやフィードバックが受けられるため、習慣化しやすい環境が整っています。 自己流では難しい継続も、パーソナルトレーナーのサポートがあれば安心です。

2. 挫折しないためのポイント

2.1 自分に合ったスケジュールを組む
パーソナルジムでは、自分のライフスタイルに合わせたスケジュールを設定できます。 無理のない頻度（週1～2回）から始めることで、ストレスなく続けられます。
2.2 体の変化を記録しよう
トレーニングの成果を記録することで、モチベーションが向上します。 体重や体脂肪率を測定したり、トレーニング前後の写真を残すことで、効果を実感しやすくなります。

3. 成功するための習慣

3.1 小さな目標を設定する
「1ヶ月続ける」「体脂肪を1%減らす」など、小さな目標を設定すると、達成感が生まれやすくなります。 パーソナルジムなら、トレーナーと一緒に目標を管理できるため、途中で諦めにくくなります。
3.2 自分に合ったプログラムを選ぶ
パーソナルジムでは、目的に応じたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供してくれます。 無理なく続けるために、自分に合ったメニューを選びましょう。
3.3 休息を適切に取る
無理なトレーニングは逆効果。 筋肉の回復を促すため、適度な休息を取りながら継続することが大切です。

4. トレーニングを楽しむための工夫

4.1 音楽や動画を活用
お気に入りの音楽を聴きながらトレーニングをすると、気分が上がりやすくなります。 また、トレーニングの様子を記録し、成長を実感するのもモチベーション維持のポイントです。
4.2 仲間と一緒に通う
パーソナルジムに友人や家族と通うことで、楽しみながらトレーニングができます。 また、ジムのイベントやグループセッションに参加するのもおすすめです。
4.3 ご褒美を用意する
「○回通えたら好きなスイーツを食べる」など、ご褒美を設定すると、楽しみながら続けられます。
まとめ
パーソナルジムは、初心者でも無理なく継続できる環境が整っています。 マンツーマンサポートや目標設定により、モチベーションを維持しながら理想の体を目指せます。 挫折しないためのコツを活用し、楽しくトレーニングを続けましょう！

この記事を書いた人

パーソナルジム　チョコクマ高知店
【店長】　中澤 大誓
【資格】　ピラティスインストラクター/スポーツトレーナー
パーソナルジム チョコクマ高知店では、パーソナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせ、お客様一人ひとりの症状やお悩みに合わせたオーダーメイドの運動プログラムを提供しています。 高知でダイエットや健康診断の数値でお悩みの方は、ぜひパーソナルジム チョコクマへお気軽にご相談ください！
パーソナルジム　チョコクマ高知店公式ホームページ

パーソナルジムチョコクマの特徴

あなたに合ったパーソナルトレーニング
1
あなたに合ったパーソナルトレーニングなら、目的や体力レベルに応じた最適なプログラムで無理なく続けられます。マンツーマン指導により、正しいフォームを学びながら効果的にトレーニングが可能です。ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など、一人ひとりの目標に合わせた指導が受けられます。トレーナーが進捗を管理し、的確なアドバイスを提供するため、成果が出やすくなります。継続しやすい環境が整っており、モチベーションを維持しながら楽しく運動できます。あなたにぴったりのトレーニングで、理想のカラダを目指しましょう。
パーソナルジム チョコクマ高知店
話題のマシンピラテイスも完備
2
話題のマシンピラティスも完備し、トレーニングと組み合わせることでより効果的に身体を整えられます。マシンのサポートにより、初心者でも無理なく正しいフォームで動けるのが特徴です。体幹強化や姿勢改善に優れ、しなやかで引き締まったボディを目指せます。マンツーマン指導で、一人ひとりのレベルや目的に合わせたプログラムを提供。関節や筋肉に負担をかけずにトレーニングできるため、ケガのリスクも少なく安心です。話題のマシンピラティスを取り入れて、理想のカラダへと導きます。

パーソナルトレーニングは
こんな悩みも解決出来ます。

パーソナルトレーニングで
ダイエットしたい

パーソナルトレーニングのダイエットでこのようなお悩みの方へ
1. 自己流ダイエットでリバウンドを繰り返してしまう
2. 食事制限だけではなかなか体重が落ちない
3. ジムに通っても何をすればいいのかわからない
4. 運動が苦手で一人では続かない
5. 体重は減ったけど、理想の体型にならない
ダイエットでお悩みの方へ

パーソナルトレーニングで
ダイエットしたい

パーソナルトレーニングでポッコリお腹にお悩みの方へ
1. 食事制限をしてもお腹だけがなかなかへこまない
2. 腹筋を頑張っているのに効果を感じられない
3. 運動不足でお腹周りに脂肪がつきやすい
4. 姿勢が悪く、下腹がポッコリ出てしまう
5. 年齢とともにお腹周りがたるんできた
ぽっこりお腹でお悩みの方へ

パーソナルトレーニングで
ダイエットしたい

パーソナルトレーニングで反り腰にお悩みの方へ
1. 腰が常に反っていて長時間立っていると腰が痛くなる
2. 腹筋が弱くお腹が前に突き出た様な姿勢に
3. ストレッチや筋トレをしても反り腰が改善しない
4. ヒールを履くとさらに腰が反ってしまい疲れやすい
5. 反り腰が原因でポッコリお腹や下半身太りが気になる
反り腰でお悩みの方へ

パーソナルトレーニングで
ダイエットしたい

パーソナルトレーニングで産後にお悩みの方へ
1. 産後太りが戻らず、お腹や下半身が気になる
2. 骨盤の歪みや開きが気になり、姿勢が悪くなった
3. 体力が落ちて、育児や家事で疲れやすくなった
4. 腰痛や肩こりがひどくなり、身体の不調を感じる
5. 自分の時間が取れず、運動習慣を作れない
産後でお悩みの方へ

パーソナルトレーニングで
ダイエットしたい

パーソナルトレーニングで姿勢にお悩みの方へ
1. 猫背や巻き肩が気になり、見た目の印象が悪くなった
2. 反り腰や骨盤の歪みで腰痛や肩こりが続いている
3. 長時間のデスクワークで姿勢が崩れやすくなった
4. 正しい姿勢を意識しても、すぐに元に戻ってしまう
5. 姿勢を改善したいけれど、何をすればいいのかわからない
猫背.姿勢でお悩みの方へ

パーソナルトレーニングで健康的な生活を始めました！

高知のパーソナルジムチョコクマのお客様の声
高知にあるパーソナルジムチョコクマさんに通い始めてから、健康的な生活を送れるようになりました。トレーナーがしっかりとサポートしてくれるので、モチベーションを保ちながら続けることができました。ジムの設備も最新で、トレーニングがとても楽しくなりました。高知でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度体験してみてください！

高知市　男性50代

担当パーソナルトレーナー
よりコメント

いつもパーソナルトレーニングお疲れ様です！継続することで、体の変化をしっかり実感できるようになってきましたね。チョコクマでは、最新の設備と個別指導で、一人ひとりに最適なパーソナルトレーニングを提供しています。『運動が苦手』『自己流では続かない』という方でも、楽しく効率よくトレーニングができます！理想の体を目指して、一緒に頑張りましょう！まずは体験から、ぜひお待ちしています！
パーソナルジム チョコクマ高知店

産後の体型崩れが気になっていましたが、パーソナルトレーニングで自分のペースで無理なく引き締められました

高知のパーソナルジムチョコクマのお客様の声
出産後、体型の崩れや体力の低下が気になっていました。自己流で運動しようと思っても、どこから始めればいいのかわからず、なかなか続かなかったんです。でも、パーソナルトレーニングを受けてみると、産後の体に合わせたトレーニングメニューを組んでくれるので、無理なく進められました！

特に骨盤周りのエクササイズが効果的で、履けなくなっていたズボンがスッと入るようになったのは感動！ トレーナーが姿勢やフォームをしっかりチェックしてくれるので、安心して取り組めました。育児で疲れが溜まりやすかったのですが、体を動かすことで気分もスッキリ。体力がついたおかげで、子どもを抱っこするのも楽になりました！

これからも無理なく続けて、さらに動ける体を目指したいです！

高知市　女性30代

担当パーソナルトレーナー
よりコメント

パーソナルトレーニングお疲れ様です！産後の体の変化に合わせたトレーニングをしっかり継続されているおかげで、骨盤周りの引き締めや体力アップの効果を実感していただけて嬉しいです。特に産後は、無理なく安全に運動を続けることが大切なので、これからもお身体の状態を見ながら最適なプログラムをご提案していきます！

子育て中のママは、どうしても自分のケアが後回しになりがちですが、パーソナルトレーニングなら効率よく短時間で効果を出すことが可能です。『産後の体型を戻したい』『体力をつけたい』という方は、ぜひ一度体験にいらしてください！お子さんとの毎日がもっと楽しくなるよう、全力でサポートします！
パーソナルジム チョコクマ高知店

運動が苦手でもパーソナルトレーニングで楽しく続けられています！

高知のパーソナルジムチョコクマのお客様の声
これまで運動習慣がなく、ジムに通っても何をすればいいのかわからず続きませんでした。でも、パーソナルトレーニングなら私に合ったメニューを組んでもらえるので、無理なく楽しく続けられています！

トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるので、フォームを正しく覚えられて、ケガの心配なくトレーニングできるのが嬉しいです。最初は不安でしたが、少しずつ体力がついて、気づいたら階段の上り下りが楽になっていました！

体型の変化だけでなく、肩こりやむくみも改善してきて、日常生活の快適さが全然違います。無理なく続けられる環境があるので、これからもトレーニングを楽しみながら続けたいです！

高知市　女性30代

担当パーソナルトレーナー
よりコメント

担当パーソナルトレーナーからのコメント

「パーソナルトレーニングお疲れ様です！最初は不安もあったかと思いますが、しっかりと継続されているおかげで、体力アップや日常の変化を実感できるようになりましたね。特に、フォームを意識しながら正しくトレーニングすることで、肩こりやむくみの改善につながったのは素晴らしい成果です！

チョコクマでは、一人ひとりの目的や体の状態に合わせたパーソナルトレーニングを提供しているので、初心者の方でも無理なく続けられます。『運動が苦手…』『続けられるか不安…』という方こそ、ぜひ一度体験にいらしてください！一緒に楽しく、理想の体を目指しましょう！」
パーソナルジム チョコクマ高知店

料金表

高知パーソナルジムチョコクマ　初回料金
WEBで24時間ご予約OK

初回体験はこちらから

📞TEL予約　088-881-2549
LINE予約
ホットペッパー予約
高知パーソナルジムチョコクマ　料金表
高知パーソナルジムチョコクマ　料金表

各メディアで紹介されました

エイモンズ様

高知のオススメパーソナルジムで紹介されました

ほっとこうち様

ほっとこうちで紹介されました

高知ケーブルTV ぐらゆら様

よくある質問

  • Q
    初心者でも利用できますか？
    A
    はい、当店のほとんどの方は初心者からスタートしています。初心者の方大歓迎です。経験豊富なトレーナーがサポートし、一人ひとりの目標に合わせたトレーニングメニューをご提案します。
  • Q
    どのような会員プランがありますか？
    A
    月額プランや回数券プランなど、さまざまなプランをご用意しています。詳細はスタッフにお問い合わせください。
  • Q
    駐車場はありますか？
    A
    はい無料駐車場を完備しています。お車でお越しの際もご安心ください。
  • Q
    どのようなプログラムがありますか？
    A
    ダイエットからマシンピラテイスまでそれぞれの運動強度に合わせたプログラムがあります。また整体も併設しているのでカラダのケアも同時にできます
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
高知のパーソナルジムチョコクマの公式インスタグラム
私たちの思い・・・
高知市の全ての方を健康にしたい。そんな思い出パーソナルジムチョコクマをオープンしました。経験豊富なパーソナルトレーナーやスポーツトレーナーが在籍し、初心者から上級者まで、すべての方のニーズに対応しています。特に、無理をせずに楽しくトレーニングを続けたい初心者の方に最適な環境が整っています。お客様のためが元気に美しく生活が過ごせる曜日あなたに合ったプログラムを提供できるようにをモットーにサポートします！
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高知市のパーソナルジム
チョコクマ

住所
高知市稲荷町7-29
とさでん知寄町二丁目駅から徒歩約5分の場所にある「釣井水産ビル」という建物の1階にオープンしました。県道35号線（通称・桂浜宝永線）沿いにあります。
営業時間
10時〜19時　定休日火,日曜日
駐車場　　6台完備
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。